Alzheimer – Können B-Vitamine im Kampf helfen?
Demenz und Alzheimer gehören zu den größten Herausforderungen des Alterns. Während es noch keine Heilung gibt, zeigen wissenschaftliche Studien immer mehr Ansätze, wie sich das Risiko senken lässt. Eine spannende Spur führt zu B-Vitaminen – insbesondere Vitamin B6, B12 und Folsäure (B9).
Weiterlesen: Alzheimer – Können B-Vitamine im Kampf helfen?B-Vitamine und ihr Einfluss auf das Gehirn
Diese Vitamine spielen eine entscheidende Rolle im Homocystein-Stoffwechsel. Homocystein ist eine Aminosäure, die in hoher Konzentration mit einem erhöhten Demenzrisiko in Verbindung gebracht wird. Studien zeigen, dass eine ausreichende Versorgung mit B-Vitaminen den Homocysteinspiegel senken und damit möglicherweise die Gehirnalterung verlangsamen kann.
Wissenschaftliche Erkenntnisse
🔬 Eine Untersuchung der Universität Oxford ergab, dass eine Kombination aus Vitamin B6, B12 und Folsäure den Gehirnabbau um bis zu 30 % verlangsamen kann – besonders in den Hirnregionen, die für das Gedächtnis entscheidend sind.
🔬 Weitere Studien legen nahe, dass B-Vitamine insbesondere bei Menschen mit einem bereits erhöhten Homocysteinspiegel besonders wirksam sind.
👉 Quelle: RBB-Praxis-Bericht
Warum sind B-Vitamine so wichtig für das Gehirn?
💡 Vitamin B6 unterstützt die Bildung von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin.
💡 Vitamin B12 ist essenziell für den Schutz der Nervenfasern (Myelinscheiden).
💡 Folsäure (B9) ist entscheidend für die Zellteilung und die DNA-Synthese.
Wie kann man genug B-Vitamine aufnehmen?
Eine ausgewogene Ernährung mit Fisch, Eiern, grünem Blattgemüse und Hülsenfrüchten hilft, den Bedarf zu decken. Doch gerade ältere Menschen oder Veganer haben oft einen Mangel. Hier können hochwertige Nahrungsergänzungen sinnvoll sein.
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Weitere InformationenFazit
B-Vitamine könnten eine Schlüsselrolle bei der Demenzprävention spielen. Auch wenn sie keine Heilung bieten, deuten Forschungen darauf hin, dass sie das Fortschreiten der Erkrankung verlangsamen und das Gehirn langfristig unterstützen können. Eine bewusste Ernährung und gezielte Supplementierung könnten also wichtige Bausteine für ein gesundes Altern sein.
Infos im Netz
- aerztezeitung.de Ärztezeitung B12 hilft möglicherweise bei Alzeimer-Prävention
- deutsche-alzheimer.de Deutsche Alzheimer Gesellschaft e.V. Vitamine gegen Alzheimer?
- mayoclinic.org Mayo Clinic Can B12 Vitamins improve memory in Alzheimer’s?
- n.neurology.org Schwedische Studie Homocysteinwerte-Einfluss auf die Entwicklung von Alzheimer und Wirksamkeit von Vitamin B12
- ncbi.nlm.nih.gov Studie Kann Vitamin B12 in Behandlung stehenden Alzheimer-Patienten helfen?
